Usé una silla arrodillada durante una semana y esto es lo que sucedió

Hace unos meses recibimos una silla arrodillada en el cuartel general de ChairOffice (como una nueva muestra de producto), y todos nos divertimos mucho probándola y descubriendo cómo funcionaba.

Sin embargo, una vez que la novedad desapareció (y el jefe sugirió que todos volviéramos al trabajo), todos nos retiramos a nuestras sillas de oficina tradicionales, y la silla arrodillada se dejó en la esquina, solo para ser utilizada como apoyo para los pies cuando uno de nuestros El equipo se rompió la pierna.

Impulsado por las implicaciones para la salud cada vez más mencionadas de la sesión prolongada, decidí cambiar mi silla de oficina por la silla de rodillas (ahora un poco polvorienta), y ver qué pasaba si la usaba todos los días durante una semana.

Una breve historia de la silla arrodillada

Como alguien que necesita conocer los antecedentes de todo, hice una búsqueda rápida en Google y descubrí que Hans Christian Mengshoel es célebre como el inventor de la moderna silla arrodillada que usamos hoy en día, con su diseño que hizo en 1979.

Sin embargo, se ha dicho que el concepto de sillas arrodilladas se remonta a las antiguas tradiciones budistas, donde los budistas usan almohadas y bancos para crear una posición cómoda para arrodillarse durante largos períodos de meditación.

Un estudio científico publicado en el Centro Nacional de Información Biotecnológica encontró que la curvatura lumbar en una silla arrodillada diseñada ergonómicamente es definitivamente superior a una silla de computadora estándar:

El estudio sugiere que las sillas de rodillas diseñadas ergonómicamente tienen una inclinación de +20 grados para mantener la curvatura lumbar de pie en mayor medida que sentarse en una silla de computadora estándar con una diferencia media general de 7.633 grados ”.

Armado con toda la información que alguien podría necesitar sobre sillas arrodilladas, comencé mi semana …

Mi semana con una silla arrodillada

Mi transición inicial a la silla arrodillada fue relativamente buena (aparte de algunas miradas extrañas de mis compañeros de trabajo), me sentí perfectamente cómodo y apoyado, y no sentí ninguna diferencia inmediata en cuanto a comodidad desde mi silla de oficina normal.

Sin embargo, a mediados del primer día, me encontré luchando ligeramente con el ajuste. La silla arrodillada naturalmente te obliga a sentarte, y después de un tiempo me encontré echando de menos el respaldo de mi silla, en la que generalmente confío para sostenerme cuando el café de la mañana comienza a desaparecer.

De hecho, la silla arrodillada realmente me abrió los ojos en cuanto a cuán pobre es realmente mi postura relajada. Hacia el final del primer día estaba muy consciente de los músculos en los que normalmente nunca pienso (abdominales, muslos, espalda baja).

Otra búsqueda rápida en Google me dio una respuesta de por qué:

Las sillas tradicionales brindan un respaldo completo a su espalda, lo que significa que sus músculos centrales realmente no están haciendo mucho trabajo. Esta es una de las principales causas de una mala postura. Después de un tiempo, su espalda comienza a encorvarse sobre su teclado. La falta de respaldo en una silla arrodillada obliga a los músculos centrales a ponerse a trabajar y los mantiene ocupados durante todo el día. Después de un uso constante, notará una gran mejora en su fuerza central y un tono muscular mejorado ”.

Aparentemente, mi silla anterior no requería que mi cuerpo se sostuviera activamente, y el hecho de que podía sentir una punzada en mis músculos demostró que habían estado "activos" durante todo el día.

A medida que avanzaba la semana, me adapté a la silla arrodillada y descubrí que era una solución de oficina cómoda y atractiva. La posición en la que la silla arrodillada me hizo sentarme realmente me hizo sentir mucho más comprometido con mi trabajo: me sentía "despierto" y más concentrado de lo que normalmente lo hago (¡no le digas a mi jefe!).

Cualquier molestia inicial fue causada simplemente por el intercambio inicial, y a medida que me acostumbré a la silla arrodillada me sentí mucho más cómodo. A veces me sorprendía mirando con envidia a mis colegas en sus sillas de respaldo alto, pero me di cuenta de que todos estaban encorvados o encorvados sobre sus escritorios, ¡y yo no!

¿El veredicto?

Soy fan Todavía sigo usando la silla arrodillada, aunque admito que tiendo a cambiar a mi silla vieja algunas tardes. ¿Qué puedo decir? ¡A veces QUIERO encorvarme!

Si está pensando en probar una solución de asiento alternativa, le recomendaría probar una silla arrodillada. Estas son algunas de las razones por las cuales podría ser la opción perfecta para usted:

Los beneficios de las sillas arrodilladas

Alivio del dolor de espalda: la silla arrodillada reduce el dolor de espalda baja al distribuir el peso del cuerpo de manera más uniforme.

Mejore su postura: incluso las sillas ergonómicas de oficina hacen que sea difícil y laborioso mantener una posición de columna neutral y saludable.

Desarrollo muscular central: las sillas tradicionales le brindan a su espalda un soporte completo, lo que significa que sus músculos centrales realmente no están haciendo mucho trabajo. Esta es una de las principales causas de una mala postura. Después de un tiempo, su espalda comienza a encorvarse sobre su teclado. La falta de respaldo en una silla arrodillada obliga a los músculos centrales a ponerse a trabajar y los mantiene ocupados durante todo el día. Después de un uso constante, notará una gran mejora en su fuerza central y un tono muscular mejorado.

Comodidad: una de las ideas erróneas más grandes que las personas tienen sobre las sillas arrodilladas es que causa molestias en las rodillas. A pesar de su nombre, las sillas arrodilladas en realidad dividen el peso entre la columna vertebral, los muslos y las espinillas.

Aumento de la concentración: la mala postura finalmente provoca fatiga, incomodidad y pérdida de productividad. Al mantener la columna vertebral correctamente alineada, la comodidad y la concentración aumentan considerablemente.

Si debes enterarte más del tema de sillas para oficina entra al link para una mejor asesoría.

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