Cómo elegir la mejor silla de oficina

Cuando compre la mejor silla ergonómica de oficina, es de suma importancia obtener una silla que se ajuste al usuario. No todas las sillas etiquetadas como "ergonómicas" tienen todas las características de ajuste necesarias para ser verdaderamente ergonómicas. Esta guía lo ayudará a hacer una mejor selección.

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Ajuste de altura del asiento:

Para una flexibilidad óptima, el rango de altura del asiento debe incluir alturas ligeramente más bajas y un poco más altas que su configuración ideal. Para darle una idea de dónde debe estar la altura de su asiento en relación con su altura, las alturas sentadas de 15 "- 22" acomodarán a usuarios de 5'0 "de altura a 6'4" de altura; puede usar nuestra Oficina ergonómica Calculadora de altura de escritorio, silla y teclado para encontrar la altura correcta para usted. Pocas sillas ergonómicas ofrecen un rango de altura de asiento tan grande, así que preste especial atención al rango de altura sentado de cualquier silla que esté considerando. Muchas sillas de oficina ergonómicas ofrecen una variedad de cilindros de altura para que la silla se pueda pedir con el rango de altura correcto para el individuo. El asiento debe tener un ajuste de altura neumático para que pueda ajustar fácilmente la altura del asiento mientras se sienta en la silla. Ajustar su silla de oficina a la altura correcta sentada ayuda a minimizar el estrés en las rodillas y lumbares. Debes ajustar tu asiento para que tus rodillas estén ligeramente más bajas que tus caderas, y para que tus muslos estén casi paralelos al piso y tus pies descansen planos sobre el piso.

Tamaño de la bandeja del asiento:

La bandeja del asiento debe ser lo suficientemente profunda como para soportar la mayor parte de la parte superior de la pierna, pero no tan profunda como para que entre en contacto con la parte posterior de las rodillas cuando te recuestes en la silla. El ancho del asiento debe ser al menos una pulgada más ancho que las caderas. Por el contrario, no debe ser tan ancho que el usuario no pueda descansar los brazos sobre los reposabrazos sin estirarlos hacia un lado.

Nota para usuarios más grandes, la capacidad de peso no es un buen indicador al elegir una silla, ya que esta es una medida de seguridad. El tamaño del asiento y la capacidad de peso deben ser apropiados para el usuario. Su asiento debe adaptarse a su cuerpo.

Ajuste de profundidad de la bandeja del asiento:

La bandeja del asiento de una silla de escritorio está colocada correctamente cuando permite que entre dos y cuatro dedos quepan entre la parte posterior de la rodilla y la parte delantera del asiento. Una configuración adecuada de la profundidad del asiento permite al usuario sentarse completamente hacia atrás para que el usuario pueda colocar la curva del asiento para que coincida con sus curvas al sentarse y utilizar la curva de madera del respaldo de la silla. Hay dos formas de ajustar la profundidad del asiento. Un control deslizante del asiento es una palanca en el asiento que le permite deslizar el asiento hacia adentro y hacia afuera mientras está sentado en la silla. Un ajustador de profundidad de respaldo suele ser una perilla en el respaldo de la silla que mueve el respaldo hacia adentro y hacia afuera en lugar del asiento. Este tipo de ajuste es más difícil de ajustar mientras está sentado, puede requerir un ayudante y es más adecuado para una silla de un solo usuario.

Selección del mecanismo de la silla:

El mecanismo controla cómo se mueven el asiento y el respaldo. Incluye controles que generalmente son palancas debajo del asiento que el usuario puede empujar, tirar o girar para ajustar la silla de oficina. Algunos modelos pueden ofrecer más de una opción de mecanismo para la misma silla. Estos dos mecanismos son los más populares:

Mecanismo multifunción Se prefiere este mecanismo debido a la amplia gama de ajustes que ofrece. Los ángulos del respaldo y del asiento se ajustan independientemente uno del otro, así como independientemente de la inclinación. Esto le permite bloquear la silla en un número infinito de posiciones. Este tipo de mecanismo se balanceará / inclinará hacia atrás desde el centro del asiento. La postura neutral NPS800 y el Bodybilt J3507 son dos ejemplos de sillas que ofrecen este tipo de mecanismo.

Mecanismo de inclinación sincronizada El asiento y el respaldo están unidos e inclinados simultáneamente a medida que se inclina hacia atrás (por lo general, el respaldo se inclina hacia atrás dos grados por cada grado de inclinación del giro del asiento). Como hay menos capacidad de ajuste con este mecanismo, no es tan ergonómico como el mecanismo multifunción. Una silla con un mecanismo de inclinación sincronizada debe tener un frente de cascada o un borde flexible del asiento delantero o puede presionar la parte posterior de los muslos al reclinarse. Este tipo de mecanismo también se balancea / inclina desde el centro del asiento. Raynor Ergohuman y Allseating Cpod Chair son dos ejemplos de sillas que ofrecen este tipo de mecanismo.

Estos son menos comunes pero pueden ser apropiados para muchas aplicaciones:

Dinámico Este tipo de mecanismo es popular por su simplicidad. Cuando se reclina, el asiento se moverá hacia adelante y hacia abajo, en lugar de hacia arriba como una inclinación sincronizada. Estas sillas se reclinan en lugar de inclinarse y pueden o no tener un ajuste de tensión. Aquellos que no ofrecen ajuste de tensión están contrarrestados al peso del usuario. El ángulo del respaldo puede bloquearse o no dependiendo de la silla. La silla Freedom de Humanscale y Steelcase Leap son dos ejemplos de sillas que ofrecen este tipo de mecanismo.

Inclinación de la rodilla Este tipo de mecanismo inclinará / balanceará justo debajo de la rodilla. Cuando se combina con un ángulo posterior ajustable de forma independiente, este tipo de mecanismo puede proporcionar la máxima reclinación. Este tipo de mecanismo es popular en las sillas ejecutivas y de sala de conferencias y es menos aplicable a un usuario de computadora. Al considerar la inclinación de la rodilla, verifique si se incluyen todas las demás características de ajuste necesarias, ya que el mecanismo de inclinación de la rodilla a menudo no incluye el ajuste de la profundidad del asiento o puede faltar la altura de la espalda y los ajustes del ángulo de la espalda. Algunos usuarios pueden necesitar un cilindro inferior con este mecanismo ya que las rodillas terminarán más altas que las caderas cuando se balanceen. La postura neutral NPS8000 está disponible en una inclinación de la rodilla sin sacrificar la capacidad de ajuste ergonómica.

Tarea Este es el mecanismo más básico y los ajustes pueden limitarse solo a la altura del asiento, la altura del asiento más la profundidad del asiento, o la altura del asiento, la profundidad del asiento y el ángulo del respaldo. Los mecanismos de tareas no ofrecen inclinación. Como esto desalienta el movimiento, un mecanismo de tareas es el más adecuado para tareas más ligeras, como una oficina en el hogar o una sala de conferencias.

Ajuste de altura del respaldo:

El respaldo debe deslizarse hacia arriba y hacia abajo para permitir que la curva lumbar del respaldo de la silla se ajuste a su curva lumbar (lortótica). Un soporte lumbar ajustable en altura es una sustitución común.

Ajuste del ángulo posterior:

Esto también ayudará a adaptar la silla a su tipo de cuerpo. Reclinarse en su silla soporta el peso de la parte superior de su cuerpo y, por lo tanto, alivia un poco el peso de su espalda baja. Muchas sillas tienen un ajuste de ángulo de bloqueo que le permitirá encontrar su posición reclinada o vertical más cómoda y luego bloquear esa posición. Tanto la presión del disco lumbar como la actividad muscular de la espalda son más bajas con un ángulo de reclinación soportado de 110 ° – 130 °. A menudo se prefieren las posturas reclinadas (Grandjean, 1988).

Ajuste de tensión de inclinación hacia atrás:

Esta perilla de ajuste le permite ajustar la cantidad de fuerza requerida para reclinarse a su peso corporal. La silla Freedom y la silla Freedom de Humanscale se compensan con el peso del usuario y no requieren un ajuste de tensión.

Soporte lumbar:

El mejor soporte lumbar ofrece ajuste vertical y de profundidad. Esto es especialmente importante si el usuario tiene problemas de espalda baja, o si varias personas usarán la silla. Los soportes lumbares más básicos se ajustan verticalmente a medida que sube y baja la silla. Una profundidad lumbar fija es aceptable si le queda bien y se ajusta verticalmente. Una silla sin una altura de respaldo ajustable o un soporte lumbar ajustable independientemente de la altura puede no adaptarse a muchas personas.

Apoyabrazos:

Los reposabrazos deben, como mínimo, ser regulables en altura. En su punto más bajo, deben estar por debajo de la altura del muslo para que no interfieran con el movimiento del codo cuando no se necesitan (lo ideal es la altura ajustable desde 7.1 "-10.6" sobre la altura del asiento comprimido). Alternativamente, un brazo oscilante hacia atrás también permitirá al usuario mover el brazo fuera del camino cuando no sea necesario. Idealmente, los brazos deben ser ajustables hacia delante y hacia atrás para permitir un ajuste más personalizado. Un brazo giratorio es una característica útil, ya que permitirá a algunos usuarios posicionar mejor los brazos para soporte mientras escriben.

Base de rueda estable y ruedas de calidad:

La base de la silla debe tener un mínimo de cinco radios. Las bases de cuatro radios tienden a volcarse al recostarse en la silla. Las ruedas de calidad se deslizarán libremente sobre varias superficies del piso. Algunas sillas ofrecen una opción entre las ruedas para pisos duros, para usar en pisos de baldosas, madera o laminado, y las ruedas para alfombras, para usar en alfombras. Muchas sillas también ofrecen la opción de deslizamientos, que son pies planos y no rodantes.

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